La bussola delle nostre emozioni

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Quando il cambiamento si fa duro, entra in gioco l’intelligenza emotiva.

Il cambiamento è connaturato alla nostra esistenza: ce lo dimostra, in senso più ampio, l’evoluzione della specie[1]. Che sia frutto di una decisione personale o imposta, resistere può portare un costo emotivo piuttosto alto. Confusione, paura, ansia, frustrazione, impotenza possono essere emozioni[2] con la quale ci si deve confrontare, difficili da gestire. La chiave è fare in modo di rimanere nel momento, scegliere le priorità, accettare l’imperfezione e riconoscere che tutto è un’opportunità di crescita[3].

Sebbene siano fasi delicate, è possibile prepararsi alle variazioni della vita, calibrando di volta in volta la percezione delle nostre competenze e gli obiettivi da raggiungere. Una tendenza sempre più concreta è l’attenzione all’intelligenza emotiva. Una gestione più consapevole dell’intelligenza emotiva può rivelarsi utile per rompere uno schema legato a opinioni negative e implementare l’adattabilità[4].

Spesso si legge “Abbraccia il cambiamento!”, ma quali sono le strategie per allenarsi a farlo? Qui entra in gioco l’intelligenza emotiva, la capacità di conoscere e utilizzare le proprie emozioni, che influenzano poi i comportamenti. Tra le tecniche più utili, la professoressa Kandi Wiens, dell’Università della Pennsylvania, suggerisce di identificare la radice della resistenza, analizzare la propria risposta emotiva alla novità, pianificare per essere parte attiva in una situazione nuova e costruire una prospettiva positiva per il cammino che si sta aprendo[5].

Marica Servolini


[1] Pascual R. (2015), L’evoluzione: crocevia di scienza, filosofia e teologia, Edizioni Studium, Roma.

[2] Musso M., <<Ecco le nuove 27 emozioni umane fondamentali>>, Wierd Italia, 13 settembre 2017, consultato il 19 aprile 2020.

[3] Myers C., << 4 Coping Strategies You Can Use When You’re Feeling Overwhelmed At Work>>, Forbes [Online], 12 luglio 2018, consultato il 19 aprile 2019.

[4] Goleman D. (2012), Intelligenza emotiva, che cos’è e perché può renderci felici, Rizzoli, Segrate (MI)

[5] Wiens K. J. (2016), Leading through burnout: The influence of emotional intelligence on the ability of executive level physician leaders to cope with occupational stress and burnout, University of Pennsylvania Press, Philadelphia, consultato il 19 aprile 2020.

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